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第九章 思想日记(第1页)

第九章思想日记

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我:很高兴又见面了。

沙发坐起来还舒服吗?

你:我实际运用上次所学时,发现自己常戴着负面滤镜看事情,把事情灾难化。

当我开始做情绪推论时,我就开始相信我是对的,而她是错的(认知推论)。

当我发现那全都是我自己在脑海中虚构的之后,我为我的过度反应向她道歉,接着就回家了。

我:做得很好!

你跟你的伴侣说明了你所学的东西了吗?

你:说了!

我把思维病毒表给她看,这让她更能理解我是怎么想的。

她的思维模式跟我的不同,这倒是有点儿出乎我的意料。

我:把你学到的和她分享,确实是个不错的主意。

因为,就像你说的,每个人的思考方式都不一样。

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