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四言（第1页）

四?言

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约一九五八年

遇事不怒，基本吃素。

多多散步，劳逸适度。

这首四言最早发表在徐涛的《毛泽东的保健养生之道》一文，载《缅怀毛泽东》下，中央文献出版社1993年版。

简注

毛泽东的前保健医生徐涛回忆毛泽东养生健身的谈话之后说：“我认为毛主席的养生健身这‘十六字诀’更完整合理。

把精神心理放在首句，而发怒是七情之中对健康危害最大的，作为代表提出‘不怒’。

第二句‘基本吃素’，重在‘素’与‘基本’。

素指饮食清淡，低脂肪、低胆固醇，但又非全素，表明蛋白、脂肪仍有，是以素带荤。

散步简便易行，要求有一定的量，‘劳逸适度’包括生活工作起居，不是只逸不劳，要有劳有逸。”

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